Coach im Naturraum & Atem-/Körpertherapeut
Andreas Pöhl
Du stehst an einem Punkt, an dem das Alte nicht mehr passt und das Neue noch nicht klar ist. Übergänge, Entscheidungen oder Phasen von Unsicherheit können sich widersprüchlich anfühlen. Du funktionierst – und merkst gleichzeitig, dass etwas nicht mehr stimmt.
Ich arbeite ohne vorgefertigte Lösungen und orientiere mich an dem, was sich bei dir zeigt, auf Augenhöhe im Tempo, das für dich stimmt. Im Gespräch, im Körper und in der Natur entsteht Klarheit – nicht durch Druck, sondern durch Wahrnehmung.
Coach im Naturraum
Atem-/Körpertherapeut (i.A.)
Kennst du das?
Ein Druck im Brustraum. Ein flacher Atem. Ein Gedanke, der immer wiederkehrt. Ein Innehalten, das du schnell übergehst. Du erklärst es dir weg. Du hältst durch. Du sagst dir, das geht schon vorbei. Und doch spürst du, dass etwas in dir Aufmerksamkeit braucht.
Meine Begleitung richtet sich an Menschen:
- in beruflicher oder persönlicher Neuorientierung
- in Übergangsphasen, Krisen, Erschöpfung oder innerer Unruhe
- in Entscheidungsphasen
- wenn der Wunsch da ist, sich selber wieder besser zu spüren
- wenn Natur, Bewegung oder Körperarbeit ein hilfreicher Zugang sind
Zwei Wege der Begleitung
Je nach Anliegen kann die Begleitung unterschiedlich aussehen – immer individuell und ohne festes Schema.
Coaching im Naturraum
Draussen im Kontakt mit den Elementen und dem Naturraum findest du Klarheit. Bewegung, Umgebung und Abstand zum Alltag öffnen neue Perspektiven und machen nächste Schritte greifbarer.
Atem- & Körpertherapie i.A.
Über den Atem und Körper wird erfahrbar, was sich innerlich zeigt. Bewusste Wahrnehmung unterstützt die Regulation deines Nervensystems und begleitet dich in Zeiten von Veränderung.
Im Coaching im Naturraum arbeiten wir draussen in ausgewählten Orten im Grossraum Chur (Graubünden) oder an deinem Lieblingsort.
Jede Begleitung wird individuell auf dein Anliegen, deinen Rhythmus und deine Möglichkeiten abgestimmt.
- Erstgespräch: kostenlos, telefonisch oder persönlich (ca. 20-30 min)
- Dauer: 1 – 2 Stunden (einzeln oder fortlaufender Prozess)
- Ort: ausgewählte Naturräume
- Investition: CHF 150.- pro Stunde
Die Atem- und Körperarbeit findet in einem ruhigen Praxisraum statt. Achtsame Wahrnehmung, Atemübungen und körperorientierte Impulse helfen, innere Prozesse und Entlastung zu erfahren, Spannungen zu lösen und Selbstwahrnehmung sowie Selbstregulation zu stärken.
- Erstgespräch: kostenlos, telefonisch (ca. 20-30 min)
- Dauer einer Sitzung: 60 – 90 min
- Ort: Praxisraum in Tamins
- Investition: CHF 60.- pro Stunde (Ausbildungs-Tarif)
Coaching und Therapie unterscheiden sich im Fokus:
Coaching unterstützt dich dabei, Veränderungen bewusst zu gestalten. Therapie arbeitet stärker mit inneren und körperlichen Prozessen. Beide Wege können sich ergänzen – je nach Situation.
Mein Ansatz
Veränderung geschieht nicht durch Druck. Sie beginnt dort, wo wir uns erlauben, wirklich wahrzunehmen. In meiner Begleitung geht es darum, innezuhalten und dem eigenen Erleben Raum zu geben. Damit Veränderung nicht nur gedacht sondern spürbar wird.
Ich arbeite systemisch, ...
weil der Mensch in Beziehungen und Zusammenhängen lebt.
Ich arbeite Körper- und atemorientiert, ...
weil der Atem ein stiller Zugang zu dem ist, was verstanden werden möchte.
Ich arbeite ganzheitlich, ...
weil das, was wir fühlen, denken und wie wir uns bewegen untrennbar miteinander verbunden ist.
Und ich arbeite - wenn es stimmig ist - im Naturraum, ...
weil die Elemente darin ein Spiegel unseres Lebens sind, uns neue Perspektiven erlauben und erkennen lassen, dass wir selbst Natur sind.
Mein Weg
Manche Wendepunkte lassen sich nicht planen. Sie fordern dazu auf, langsamer zu werden, innezuhalten und neu hinzuhören.
Nach vielen Jahren in der Stadtentwicklung und in Führungsfunktionen nahm ich mir eine Auszeit. Einige Monate unterwegs an besonderen Orten dieser Welt, am Meer, oft auf dem Wasser. Ein scheinbares Paradies – und gleichzeitig die Erkenntnis, dass mir etwas fehlt: mehr Verbindung zur Natur, zum Körper und zu einem Leben im eigenen Rhythmus. Diese Erfahrung führte mich zurück zu meinen Wurzeln in die Bündner Berge.
Kontakt
Wenn du merkst, dass sich etwas verändern soll, ist ein Gespräch ein guter erster Schritt.
Meine Verbindungen
Mein Weg wurde von verschiedenen Institutionen, Erfahrungen und wertvollen Partnerschaften geprägt. Hier findest du einen Einblick in Stationen und Partnerschaften, die mich begleiten.
planoalto
Natürlich lernen, leiten und begleiten – Ausbildungen in Erlebnispädagogik. Leadship und Coaching.
IKP - Institut für Körperorientierte Psychotherapie
Ganzheitliche Ausbildung in Psychologie, Beratung und Körperarbeit für persönliche Entwicklung und achtsame Begleitung.
Lernstatt Känguruh
Wir begleiten junge Menschen auf ihrem Weg in Ausbildung und Beruf. Lernstatt Känguruh schafft Perspektiven und fördert Selbständigkeit.
Resonanzen aus der Begleitung
Hier berichten Menschen von ihren Erfahrungen in der Begleitung. Das gibt dir einen persönlichen Einblick in meine Arbeit.
Veränderung beginnt.
Mit einem Schritt.
Oder einem Atemzug.