Atem- und Körpertherapie
Der Atem begleitet uns ein Leben lang – oft unbemerkt, aber voller Kraft. In meiner Arbeit als ganzheitlicher Atem- und Körpertherapeut unterstütze ich Menschen dabei, diesen natürlichen Zugang zu sich selbst zu vertiefen. Der Atem kann beruhigen, zentrieren, beleben und verbinden. Wenn wir lernen, ihn bewusst wahrzunehmen, entsteht Raum für Veränderung – körperlich wie emotional.
Dein Atem als Zugang zu Ruhe und Selbstregulation
In der ganzheitlich-integrativen Atem- und Körpertherapie nach dem Institut für Körperzentrierte Psychotherapie (IKP) erforschst du deinen Atem und Körper als Zugang zu Klarheit, innerer Stärke und Selbstregulation. Der Atem wird zum Spiegel deiner inneren Prozesse – er zeigt, wo Spannungen, Blockaden oder alte Muster da sind und öffnet Wege für Veränderung.
Wir arbeiten achtsam und respektvoll, mit sanften Übungen, bewusster Wahrnehmung und achtsamer Körperarbeit, sodass Anspannung weichen darf und innere Ressourcen sichtbar werden.
Was du in der Atem- und Körpertherapie erleben kannst
- Ruhe & Selbstregulation – dein Nervensystem wird unterstützt, Stress kann sich lösen
- Innere Klarheit & Orientierung – Muster und Bedürfnisse werden spürbar
- Stärkung der Ressourcen – innere Stabilität, Kraft und Selbstvertrauen
- Tiefe Entwicklung & Integration – Veränderung, die Körper, Geist und Seele erreicht
Für wen die Atem- und Körpertherapie geeignet ist
- Menschen in Zeiten von Veränderung oder Belastung
- Wer den Zugang zu eigenen Ressourcen über Körper und Atem sucht
- Bei innerer Unruhe, Anspannung oder psychosomatischen Beschwerden
- Menschen, die sanfte, körperbezogene Unterstützung schätzen
Die Ganzheiltich-Integrative Atemtherapie (GIA) nach IKP eröffnet Räume, in denen Veränderung nicht nur verstanden sondern erlebt und verkörpert werden kann.
Ganzheitliche Atem- und Körpertherapie mein Angebot
Durch eine achtsame, begleitete Atem- und Körperarbeit unterstütze ich Menschen dabei, ihre natürliche Atembewegung bewusst wahrzunehmen und dadurch mehr innere Stabilität, Entspannung und Präsenz zu erfahren. Der Atem zeigt, wie wir uns im Moment fühlen – er reagiert auf Stress, Anspannung, Überforderung, aber auch auf Ruhe, Vertrauen und Klarheit. Durch gezielte Atemwahrnehmung und körperorientierte Methoden wird der Atem freier, tiefer und harmonischer. Dies fördert die Selbstregulation des Nervensystems und stärkt die Verbindung zum eigenen Körper.
Meine therapeutische Begleitung basiert auf der Ganzheitlichen-Integrativen Atemtherapie (GIA) nach Dr. Yvonne Mauerer, wie sie am Institut für Körperzentrierte Psychotherapie (IKP) gelehrt wird. Dieses Modell versteht den Menschen als Einheit aus Körper, Psyche, Denken, Beziehungen und Lebensgeschichte. Der Atem steht dabei als verbindendes Element zwischen Körper, Emotionen, Gedanken und inneren Prozessen.
Atem- und Körpertherapie (IKP)
Einzelpersonen- Der Atem begleitet uns ein Leben lang. Er reagiert unmittelbar auf Belastungen, Stress, Emotionen und innere Spannungen. Gleichzeitig ist er ein direkter Zugang zu mehr Ruhe, Präsenz und innerer Balance.
- In der Atem- und Körpertherapie steht die bewusste Wahrnehmung des natürlichen individuellen Atems und des eigenen Körpers im Mittelpunkt. Durch einfache Übungen, achtsame Bewegungen und gezielte Körperarbeit können Spannungen wahrgenommen und schrittweise gelöst werden. Der Atem findet dabei oft von selbst zu einem freieren und ruhigeren Rhythmus.
- Die Arbeit orientiert sich am Ansatz der Atem- und Körpertherapie nach IKP. Ziel ist es, die eigene Körperwahrnehmung zu stärken und einen neuen, unterstützenden Umgang mit Belastungen zu entwickeln.
- Aktueller Ausbildungsstatus
- Ich befinde mich derzeit in Ausbildung zum Atem- und Körpertherapeut nach IKP. Aus diesem Grund biete ich Sitzungen aktuell zu einem reduzierten Tarif an.
- Die Ausbildung entspricht grundsätzlich den Voraussetzungen für eine Anerkennung über die Zusatzversicherung vieler Krankenkassen. Eine persönliche Anerkennung meiner Leistungen durch die Krankenkassen erfolgt jedoch erst nach Abschluss der Ausbildung.
Atemgruppe
Einzelpersonen in GruppenDie Sequenzen, Impulse Atemgruppe unterstützt dich dabei, deine Selbstregulation zu stärken und den Kontakt zu deinem Körper zu vertiefen. Durch einfache Hocker-Übungen, achtsame Atemarbeit und Selbstberührungen wird die Wahrnehmung für Atem, Sinne und den Moment geschärft.
Die Einheiten sind thematisch aufgebaut und verbinden Bewegung, Atem und Wahrnehmung – für mehr Ruhe, Klarheit und Präsenz im Alltag.
- Gruppengrösse
- bis ca. 10 Personen
- Setting
- 60 Minuten · Offene Gruppe · Einstieg jederzeit möglich
Je nach Anliegen und Situation kombiniere ich verschiedene Elemente
Atem- und Körperübungen
zur Förderung von Wahrnehmung, Beweglichkeit und innerer Präsenz
Manuelle Atemarbeit über der Kleidung
um Verspannungen zu lösen und den natürlichen Atemrythmus zu unterstützen
Atemmassage mit Öl auf der Haut
die tiefer liegende Spannungs- und Emotionsschichten ansprechen kann
Gespräch und Reflexion
um innere Prozesse bewusst zu machen und ihnen Bedeutung zu geben
Kreative Methoden
beispielsweise mit Bildern, Imagination oder einfachen Bewegungen, wenn Worte nicht ausreichen
Meridiane/Kai Raku
Kai Raku die Lebensenergie in sechs zentralen Lebensphasen, die durch die Meridiane als energetische Leitbahnen im Körper fliesst
Im Zusammenspiel der Elemente entsteht ein sicherer Rahmen, in dem sich der Atem entfalten darf. Viele Menschen erleben dabei mehr Klarheit, Ruhe, Erdung und neue Lebenskraft. Alle Methoden dienen dem Ziel, Atem, Körperempfinden und innere Haltung in Einklang zu bringen.
Für wen eignet sich die Therapie?
Ganzheitliche-Integrative Atem und Körpertherapie kann dich unterstützen, wenn du…
- Stress, innere Unruhe, Schlafstörungen oder Erschöpfung erlebst,
- dich blockiert, gelähmt oder überfordert fühlst,
- körperliche Anspannung oder Schmerzen wahrnimmst,
- dich nach Ruhe, Stabilität oder Veränderung sehnst,
- persönliche Themen vertiefen oder neue Perspektiven gewinnen möchtest,
- Atembeschwerden und Atemwegerkrankungen hast,
- Verlust, Trauer und andere Lebenskrisen erlebst,
- eigene Ressourcen bewusst wahrnehmen und aktivieren möchtest,
- Psychosmomatische Symptome oder Beschwerden hast.
Warum Atemtherapie?
Viele Menschen atmen im Alltag flach oder unregelmässig, ohne es zu merken. Dadurch verliert ihr Körper seine natürliche Möglichkeit zur Selbstregulation. Durch achtsame Atemarbeit wird das vegetative Nervensystem entlastet, die Körperwahrnehmung gestärkt und die innere Ausrichtung klarer.
So kann diese Therapieform sowohl bei körperlichen als auch bei emotionalen Themen unterstützen.
Muss ich etwas können oder vorbereiten?
Nein. Du brauchst keine Vorerfahrung und musst nichts „leisten“. Du kannst so kommen, wie du bist, mit allem, was gerade da ist.
Bequeme Kleidung ist hilfreich, damit du dich frei bewegen und entspannen kannst.
Wie läuft eine Sitzung ab?
Eine Sitzung richtet sich ganz nachh deinem Anliegen und deinem aktuellen Befinden. Wir beginnen mit einem kurzen Gespräch und widmen uns dann achtsam der Wahrnehmung deines Atems und deines Körpers – im Sitzen, Liegen, in Bewegung oder auf der Liege.
Es geht nicht darum, etwas „richtig“ zu machen, sondern darum, dich selbst bewusst wahrzunehmen. Ich begleite dich dabei mit einfachen Impulsen, Berührung (nach Absprache) oder Anleitungen.
Du willst mit mir arbeiten. Was ist dein nächster Schritt?
Wenn du die Atemtherapie kennenlernen möchtest oder unsicher bist, ob sie deinem Anliegen passt, biete ich dir gerne ein unverbindliches Erstgespräch an.
Gemeinsam finden wir heraus, welche Form der Begleitung dich am besten unterstützt.
Was passiert, wenn während der Sitzung Gefühle auftauchen?
Alles, was sich zeigt, darf da sein. Gefühle wie Unruhe, Traurigkeit oder auch Entlastung sind natürliche Reaktionen des Körpers.
Ich begleite dich achtsam durch diese Prozesse, sodass du dich sicher fühlen und in deinem Tempo bleiben kannst.
Wie viele Sitzungen sind sinnvoll?
Das ist sehr individuell. Manche Menschen kommen für einzelne Sitzungen zur Entlastung, andere entscheiden sich für eine längere Begleitung.
Im Erstgespräch klären wir gemeinsam, was für dich stimmig ist.
Dein Atem zeigt oft deutlicher als Worte, wo du im Leben stehst. Indem du ihm bewusst zuhörst, entsteht Zugang zu Ressourcen, die bereits in dir liegen. Ich arbeite ressourcenorientiert, wertschätzend und prozessorientiert. Jede Sitzung richtet sich nach deinem aktuellen Erleben und deinem eigenen Tempo. Der Atem weist dabei den Weg – sanft, natürlich und ohne Druck.
Spür hin.
Ein bewusster Atemzug kann der Anfang sein.